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哪种睡姿对男性健康与生育好

2010/08/10   来源:医生在线

男人睡姿有讲究吗?实际上无论男女老少,只要想健康睡姿都是要讲究的。然而对于男性健康和生育能力来说,男性讲究睡姿的理由就更多些了。


男人更佳的睡姿是仰卧。

有许多男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。尤其对于年轻人而言,危害更大。

长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会引起头晕、背痛、疲倦无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人原本就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

此外,阴囊是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度,才有益于精子的生成。趴着睡可使阴囊温度升高,又不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人特别要当心。

有建议说:男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这样既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体更好。但他们忽略了一种意外状况“睾丸扭转”。

这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说,发生扭转的是上面一根似绳索一般的精索,不是睾丸自身,出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索“打结”,睾丸会“挨饿”,若超过12个小时就会缺血、坏死。

大部分睾丸扭转的病人是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,加之有一些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被“揉”成了一团,因而更易发生意外。

为此,仰卧的确是更好的睡姿。同时,男性更好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,无妨仰卧时头稍偏向一侧。

男性要保护自己的健康和生育权利,以后就要注意自己的睡姿是否正确了,不要趴着睡,仰卧睡是更好的了。

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