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http://www.51daifu.com 日期:2010/09/30 来源:生命时报

  男人要想改善自己的性能力,摆脱性功能障碍的阴影,可以进行正确的自我按摩。男人自我按摩三个地方可以帮助提高性能力,固本壮阳。

  临床上,按摩对性功能障碍有一定的作用。男人按摩以下三处能固补肾阳、疏经通络、行气活血,使得性功能“上一个台阶”。

  男人按摩哪些部位才可以改善性能力?

  1、睾丸


  男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一,若阴茎勃起,务求克制。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。

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  要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。另外,某些生殖系统的器质性病变病人不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸结核等。

  2、小腹

  此按摩主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

  3、腰骶部

  男人坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜。

  养性过程中,小腹、睾丸、腰骶部,是更常运用到按摩的部位。老百姓可以参考以上手法,自己在家进行按摩。

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