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专家解答怎样预防男性性障碍

2010/12/28   来源:39健康网

  专家解答:怎样预防男性性障碍?


  1、运动、运动、运动

  对于男人来说,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。假若你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。

  所以平常要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只需是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,比如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。


  中国大陆的研究表明,多运动会增进荷尔蒙的分泌。

  但凡50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退,治疗的步就是走路上班,4楼以下不用电梯,天天走万步以上,3个月后,性机能保证恢复到包君满意。

  人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精,必需有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。



  2、放松、放松、放松

  压力是中年男人“性”的更大致命伤。人处在压力之下,必需专注应付,所以会造成紧张,很自然体内副肾素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。

  副肾素增加对男性阴茎而言是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,可是压力大副肾素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。


  3、重燃生命活力

  男性应该让自己对人生保持新鲜感,对事情还有好奇心。

  在众多的社会角色中,男性更好保有一两个喜好,允许有些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。

  当中年夫妻之间的性有一点疲惫无味时,偶尔可以有一些性幻想。美国性学专家说:“幻想是上帝给人类更美好的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标。”但是,那些有创意的幻想,应与太太一起尝试,而不是去偷腥。



  4、三不

  不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

  5、减肥、治疗慢性病

  由于疾病(比如糖尿病、高血压、高血脂)造成的性功能障碍,还没有根治的方法,所以更重要的预防方法,还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以更好还是要减肥。


  6、食补只能补心理

  许多食补,其实都是心理作用而已,无论是当归炖鸭、鸡睾丸炒黑麻油、乌骨土鸡炖高丽参等。

  吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生娇柔一点,这些大补汤其实主要是“心理作用”。

  华人迷信吃鸡睾丸壮阳,其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里,早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸,和吃一般的蛋白质食物并无不同。

  以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果,其实任何一种鞭,都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉,和其他部分的肉是一样的,营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋。

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