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http://www.51daifu.com 日期:2011/03/28 来源:互联网

 据研究指出,精氨酸是精子形成的必须成份,并且可以增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含有非常多的精氨酸的食物如鳝鱼、章鱼、核桃、花生仁、墨鱼、海参、木松鱼和芝麻等。

  另外,富含蛋白质、胆固醇、锌的食物在提高生育力上也有一定作用。含有非常丰富的蛋白质、维他命的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等;含有较多量的胆固醇的食物如动物内脏;富锌的食物如植物性食物中含锌量比较高的有豆类、小米和萝卜等,动物性食物中,以牡蛎含锌更为丰富,另外,牛肉、蛋类、鸡肝、羊排和猪肉等含锌也较多。

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