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http://www.51daifu.com 日期:2011/11/03 来源:互联网

  现在很多男性都会出现不育的问题,主要是精子的质量普遍在下降。那么如何通过饮食来提高精子的质量呢?下面就给大家列出五类对生精大有益处的食物。


  富含性激素的食物  

  性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。

  饮食中可适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。  

  优质的蛋白质与精氨酸

  优质蛋白质是形成精液的主要原材料,优质蛋白质中的氨基酸利用率高,含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  各种矿物质特别是微量元素锌

  现在医学研究表明,精子的加工厂——人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高浓度的锌,锌更突出的特点是与精子生命活力密切相关,长期摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

  高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌更多。

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  维生素补精子

  多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成,还可以保持性器官不受侵害。其中,维生素E与男性生殖系统关系更为密切。

  它可以有效防止性器官老化,还可以使空虚的输精小管再生,从而增强精子活力。

  含维生素的食品在加工中很容易就被破坏,所以服用其制剂,如维生素E胶丸等都是很好的办法。其他维生素富含于大众蔬菜之中。


  富含性激素的食物  

  性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。

  虽然食物有一定的生精作用,但是若是出现输精管阻塞之类的问题还是建议去正规医院治疗。  
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